真正犀利的塑身法是「寓塑身於無形」,掌握一些生活上的小訣竅,「塑身即生活」、「生活即塑身」,不必花大錢,也不必專門找時間去上課,現在送你7天美力鍛鍊計畫,照著做,不但曲線『腳』到擒來,也許還能順便瘦個幾公斤,當成你乖乖執行計畫的福利喔!


MON纖走起始日~就用慢走揮別憂鬱星期一


美腿動:簡單鍛鍊腿肌,喚醒沉睡的運動神經
趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是~~促進新陳代謝。早一站下公車,或是從捷運站走到公司,幫助你認清該上班的事實,沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履,剛剛好的運動讓你醒腦,又不會累人。


TUE曲線延展日~做做辦公室伸展操才不會坐出大象腿


美腿動:加強腿部肌力,加倍延展腿肌線條
一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿!午餐前、下午茶時刻,利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動,拉長下半身線條。


WED激活充電日~小週末最適合在晚飯後到公園健走


美腿動:纖走纖贏,深度鍛鍊肌肉組織
帶著你的貼身好伙伴~~塑身鞋一起到附近公園走走,大腦需要大自然的放鬆,身體曲線也能透過輕鬆的散步越來越窈窕。回家的路上,你可以換成快走,讓自己大汗淋漓吧!


THU居家美姿日~邊做家事邊運動,省時省力


美腿動:除了雕塑曲線,還能亭亭玉立
家裡最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發!快快站起來遠離它。


FRI美體香浴日~狂歡後回家要記得泡個舒服的香香澡


美腿動:放鬆肌肉組織,提升肌膚緊實度
跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你選對時尚的塑身鞋款,搭配潮流服飾與自我創意,絕對是趴踢裡的吸睛女王。你會發現,原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。


SAT空腹逛街日~~逛街血拼首重搶『纖』一步


美腿動:利用空腹脂肪消耗力上升之際實行走路運動
當空腹時,人體所含的血糖量較低,因此很快便會開始並加倍消耗脂肪。逛街的時候禁止走進美食區,把全部的心力都放在比價上吧!穿著塑身鞋血拼,你絕對可以搶得比別人快,還能燃脂的多,雙贏!!在此時進行走路纖體計畫,更有事半功倍之效。


SUN纖腿保養日~做好準備才能說走就走


美腿動:全面緊塑曲線,輕盈窈窕更要提臀美腿
假日就想賴在枕頭山上也沒關係,一邊休息、一邊來保養雙腿吧!腳ㄚㄚ要去厚皮、再塗上保養乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實,還會咕溜咕溜喔!

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Mi Corazon 吾愛

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  • yg1ew1qwf
  • ◇跟前夫﹎相﹎識﹉六年,直﹂到♂最〇近☆才~看清§楚這﹍斯○會☉家◎庭暴力的﹋男〇人﹌,竟是為□了﹉外○面♀的﹂小○三,原本﹎預﹍期﹉會有相夫﹉教◎子﹎的美~好情○況,﹎真◎想﹉不到電視﹂劇﹌發〇生☆在哀家§身上♀,○更﹋生◎氣也把我﹋手◇機﹌line對話紀錄□資☉料◇和♀照﹂片刪除,﹋幸〇好﹍上網找到~硬﹉碟◎什♂麼﹂醫○院,data1,com,﹎tw順﹎利讓◎我結〇束這〇段婚◇姻
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