推薦給產後第四週的媽媽們吃~ 營養百分百唷!!
這個粥營養豐富,婦女可以常吃,還可當早餐食用。

材料:
紅豆 2杯
紅棗 6粒
糯米或白米 2杯
麥片 30公克

作法:
1. 紅豆洗淨,浸泡3小時。紅棗及米洗淨。
2. 取12杯水先把紅豆煮至半熟(約需25分鐘),然後加入米及紅棗、麥片煮熟軟(約需15分鐘)。

功效:
.紅豆含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2,利小便、解熱毒、助胎產、瘦肥人,用於水腫、黃疸、腳氣、痔瘡便血、孕婦難產、產後乳汁不下、瘡癰等症。
.燕麥,甘平,無毒,含蛋白質、維生素B1、B2、脂肪、碳水化合物等,能增強體質、滋補身體、止虛汗,持續吃2個月則可降低膽固醇。

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Mi Corazon 吾愛

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